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趕走“春困”,專家教我個妙招!提神抗疲勞,不再困困困

2019-10-30 16:12:02

贏咖2 http://www.jdm5188.com

原標題:趕走“春困”,專家教我個妙招!提神抗疲勞,不再困困困

春天到春困生,春天吃什么不犯困呢?今天小編給大家推薦這款香蕉草莓奶昔,真的是小編春季的常備飲品。德國研究人員表示,用香蕉可治抑郁和情緒不安,因它能促進大腦分泌內啡化學物質。它能緩和緊張的情緒,提高工作效率,降低疲勞?!∠憬哆€含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素,經常工作壓力比較大的朋友可以多食用。草莓味甘、性涼,有生津潤肺、健脾和胃等功效,飯后食幾顆草莓,有助于消化開胃健脾。草莓還有“水果皇后”、“提神果”“活的維生素丸”等美稱,食草莓花,對積食脹痛、胃口不佳、營養不良或病后體弱消瘦,是極為有益的。草莓中豐富的維生素C和強有效的抗氧化劑,能夠保持腦細胞的活躍,幫助困乏的人振奮精神,驅趕疲勞的狀態哦!

香蕉草莓奶昔

配料:

香蕉1根、酸奶220克、草莓5顆

烹飪步驟:

1.把香蕉去皮放入喔喔牛輔食機攪拌杯體;

2.放入草莓;

3.倒入原味酸奶;

4.一分鐘即可攪拌好

5.拿兩個草莓,切薄片,貼于杯壁;

6.把奶昔倒入杯子即可。

烹飪小貼士:

專家表示,想要春季不疲困,可以多吃些提神防困的食物。水果除草莓、香蕉以外,還可以多吃些菠蘿、葡萄柚、橘子等維生素含量較高的水果,菜品中扁桃仁、三文魚、菜花、香椿、豆芽菜、青椒也都是不錯的選擇。對了,小編這款香蕉草莓奶昔,為什么選擇了酸奶呢?寶寶們猜到了嗎?那是因為呀,牛奶中富含的燃燒脂肪的重要元素——B族維生素,在發酵后會增加;而且酸奶有很強的飽腹感,熱量也不高,可以用酸奶來多代餐??梢詼p肥啊,有木有?

小編說了這么多,寶寶們怎么選擇呢?

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